哪些食物会让我们越吃越丑

　　现如今五花八门的食物越来越多，有些食物虽然非常好吃，但其实会让你越吃越丑，长此以往，会对你的身体健康以及皮肤造成一定的损害，下面就跟着上海新东方烹饪学校的周雷大师一起了解下哪些食物会让我们越吃越丑。

　　油炸食品

　　很多人喜欢油炸食品，觉得口味香脆，但是油炸食品热量高、油脂高、氧化物质高并且在油炸过程中会产生致癌物质。爱吃油炸食物，影响胆囊、肝脏的功能，导致体内毒素聚积，不仅会容易有痤疮、皱纹，还容易肥胖，患癌率也会高于其他人。

　　咖啡

　　很多人由于生活习惯或是工作的原因喜欢熬夜，咖啡就成了爱不释手的提升佳品，时间长了甚至发展为依赖。适当的喝咖啡是对身体有益的，不过过量的话会让牙齿有污渍，出现口臭，还会让皮肤出现脱水的状况。

　　深加工的肉食

　　例如火腿等深加工的食物会含有大量亚硝酸盐，还会有防腐剂、增色剂等添加剂。亚硝酸盐的摄入会增加患癌率，另一方其他的添加剂会增加肝脏负担。这些食物也属于高钠食物，影响血压和肾功能还会加速皮肤衰老。

　　蛋糕

　　很多人喜欢吃蛋糕，喜欢当做餐后甜点甚至当做主食来吃。但是在食物中，除了水果和蔬菜属于非密集型食物，其他的食物均属于密集型食物。我们日常的健康饮食规则就是同一餐中只能是一种密集性食物搭配非密集型食物。如果说一餐中还要吃富含大量蛋白质和淀粉质的蛋糕，这样一定容易让人发胖。

　　饼干

　　在制作饼干的原料中，加入了化学强化面粉、大量的糖还有人工色素等物质。如果生活中喜欢吃饼干的话，一方面会容易腹胀，另一个就是引起肥胖。

　　巧克力

　　无论是什么口味的巧克力都改变不了它高热量、高脂肪、高糖的事实。无论是巧克力蛋糕还是吃巧克力的时候搭配汽水、果汁，都代表着高热量、高糖的摄入，那么肥胖就是避免不了的。

　　此外，巧克力还会阻碍身体对食物中一些重要维生素的吸收、导致荷尔蒙失调，也就会影响我们的皮肤和头发的健康状态。

　　罐头类食物

　　罐头的制作方式会让食物中的营养素受到破坏，并且食物中的蛋白质会出现不同程度的变性，这样罐头的营养值就会大大降低。一些水果罐头还会因为它的制作方式，将大量的糖以液体的形式进入人体，大大增加人体对糖类的吸收率。一方面会血糖会短时间内增加，胰腺负担会加重，另一方面高热量的摄入也会导致肥胖。

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