冬季预防需及时 身体是革命的本钱

　　转眼间寒冬降临，凛冽的寒风提醒着我们加衣的必要性，而在这个易生病的季节，流感病毒同样非常具有威胁，往往一人得病，传染便会蔓延开来，因而在寒冷的冬季，我们不仅要照顾好自己，还要预防各类疾病的发生，尤其是身为厨师的新东方学子，身体是革命的本钱，只有拥有一副强健的体魄，才能更加轻松自如地投入每天的学习中去，接下来就一起来学习下冬季预防流感的一些小常识吧！

　　1、环境方面：要搞好室内外卫生，室内经常通风换气，保持空气清新；经常晒洗衣物及被褥。

　　2、饮食卫生：不暴饮暴食；不吃腐败变质食物，不吃生冷不洁食物，喝开水不喝生水，碗、筷等餐具要严格消毒。

　　3、个人卫生：讲究个人卫生，日用品常进行日照消毒和适当处理；加强个人卫生和个人防护。勤洗手、勤洗澡、常刷牙，纠正不良习惯。

　　4、及时发现和控制传染源：发现病人或可疑病人，要早报告、早隔离、早治疗，防止病毒传播。尽量减少到人多的公共场所去，尽可能避免与确诊的呼吸道患者接触。

　　我们还要注意气候变化，随时增减衣服，避免淋雨、受凉。加强体育锻炼，特别是户外锻炼，注意生活规律，保证充足睡眠，补充营养。充足睡眠能消除疲劳，调解人体各种机能，增强免疫力。我们还要注意饮食均衡，保证每天适量的蛋白质、淀粉、脂肪、水分和维生素的摄入。多喝温开水或茶水，保持鼻黏膜和咽喉部的湿润。保持良好的心情有助于预防冬季肠道传染病。

　　身体是革命的本钱，只有爱护好自己，才能不断取得进步！